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专家指引:众运动

归档日期:05-18       文本归类:鬼针草      文章编辑:爱尚语录

  针对“久坐伤肝”这一点,逛戏狂人和开车一族能够参照酒桌男的保健食谱,日常众吃些维生素C含量高的生果。酒桌男日常肯定要众吃维生素C含量高的生果,好比橙子、橘子等,维生素B能包庇消化体例,也能够适量添补些。

  现而今,许众男人的生计里,有几样东西是必不行少的:烟、酒、车、电脑。明明明确这些都是伤害壮健的杀手,但即是骑虎难下。让咱们从中医外面启航,向那些全日被酒精、尼古丁、辐射覆盖下的男士们先容极少粗略易行的保健步骤。

  每天坐正在电脑前猖狂通合的男人和长时分开车的有车一族,都存正在用眼太甚、久坐不动的情状。别认为每天对着电脑凌辱的只是眼睛,中医有这么一个说法:“久视伤肝”、“久坐伤骨”,针对如许的男士,专家指引:众运动,众训练。

  不管是看电脑照旧开车都很费眼睛,因此,提倡长时分用眼的人众喝清肝明主意菊花茶、枸杞茶。还能够众吃些胡萝卜和维生素A片,以包庇目力,避免眼疾。

  针对“久坐伤肝”这一点,逛戏狂人和开车一族能够参照酒桌男的保健食谱,日常众吃些维生素C含量高的生果。

  别的,久坐的人特殊会发胖,容易患高血脂症,这类人群需求服用极少具备降压调脂、有减肥成效的茶饮,尝尝苦丁茶、决明子茶,也会有不错的结果。

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